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肩周炎患者適宜進行哪些運動？

2024-10-23 17:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肩周炎患者做什么運動好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

肩周炎患者可以通過多種運動來緩解癥狀，促進恢復，如鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內旋運動、后伸運動等。 1.鐘擺運動：患者彎腰，患側上肢自然下垂，做前后、左右擺動，動作幅度由小到大。 2.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬動，盡量達到更高位置。 3.外旋運動：雙手握住一根棍子或毛巾兩端，患側手臂在體側，利用健側手臂帶動患側做外旋動作。 4.內旋運動：患側手臂背后，用健側手握住患側手腕，向健側牽拉，做內旋動作。 5.后伸運動：雙手在背后握住，盡量向上抬高手臂。這些運動需要循序漸進，持之以恒。運動時如果出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應停止運動并及時就醫(yī)。同時，患者還應注意保暖，避免過度勞累。
2024-10-24 08:11

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