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容易口腔潰瘍的人群，日常生活中要注意飲食均衡、口腔衛(wèi)生、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、避免刺激等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1. 飲食均衡：多攝入富含維生素 C 和維生素 B 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。還應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
2. 口腔衛(wèi)生：每天早晚認(rèn)真刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。
3. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律的作息有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。
4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解不良情緒。
5. 避免刺激：減少食用辛辣、過(guò)燙、過(guò)酸、過(guò)硬的食物，如辣椒、火鍋、檸檬、堅(jiān)果等。戒煙戒酒，避免損傷口腔黏膜。
6. 增強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
總之，容易口腔潰瘍的人群要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能減少口腔潰瘍的發(fā)生。如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。