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頸椎病引起頸椎疼痛，可能是不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因造成。緩解方法包括改變姿勢、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等。 1. 不良姿勢：長時(shí)間低頭或仰頭會(huì)使頸椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生變化?？赏ㄟ^補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D 來減緩?fù)俗冞M(jìn)程。 3. 頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長期伏案工作。適當(dāng)按摩、熱敷能放松肌肉，緩解疼痛。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織壓迫神經(jīng)。可佩戴頸托，減輕椎間盤壓力。 5. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位引發(fā)疼痛。手法復(fù)位有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)正常位置。 頸椎病引起的頸椎疼痛需要綜合治療，患者應(yīng)重視日常頸部保養(yǎng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。