身高153cm，體重77斤是胖是瘦，標(biāo)準(zhǔn)體重多少
2017-08-22 12:39
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身高153cm，體重77斤是胖是瘦，標(biāo)準(zhǔn)體重多少
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身高和體重的關(guān)系是評估身體健康的重要指標(biāo)。對于身高153cm的個體，體重77斤偏瘦。影響體重的因素眾多，包括飲食、運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝、遺傳和疾病等。體重過輕可能存在健康風(fēng)險，如有不適需及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-08-22 12:42
1.標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算：一般可用BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）來衡量，計(jì)算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。對于身高153cm的人，正常BMI范圍在18.5-23.9之間，對應(yīng)的體重范圍約在41.6-57.8kg之間。
2.過輕的危害：可能導(dǎo)致免疫力下降、易感染疾病、影響生殖功能等。
3.增重方法：增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，如肉類、蛋類、奶類等。
4.運(yùn)動建議：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于增加肌肉量。
5.定期體檢：監(jiān)測身體各項(xiàng)指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
保持適宜的體重對于身體健康至關(guān)重要，應(yīng)通過合理的飲食和運(yùn)動來調(diào)整。
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