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眾所周知，高血糖、高血壓和高脂血癥就是我們常說的“三高”，它們可能單獨存在，也可能相互關聯(lián)，對人體健康十分不利。其中，空腹血糖正常值在6.mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。其次，按照世界統(tǒng)一標準，空腹血糖等于或高于7.0mmol/L，或餐后兩小時血糖等于或高于.mmol/L，即達到糖尿病診斷標準。因此，一旦高血糖，就應警惕糖尿病了。那么，高血糖如何降下來？ 高血糖的降低，簡言之，主要靠飲食、運動和藥物，分析如下： 一、飲食方面： 、主食以粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等為主，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。且要少食多餐，盡可能做到分餐，不能暴飲暴食。 2、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等，還要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等。 3、禁食高糖食物，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。 4、避免油膩、脂肪高及含膽固醇高的食品的食物的大量攝入，如油炸食品及瓜子、花生、動物內(nèi)臟等。 5、多飲水，在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應主食攝入量。 6、戒酒，酒類含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。 二、運動方面：除了飲食控制外，還要‘持之以恒地’運動，哪怕最簡單的。如每天散步30分鐘以上，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，高血糖初期患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。 三、藥物方面：如果長期服用某種藥物但降糖效果卻得不到改善，就可在醫(yī)生指導下增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥。盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。 另外，自我放松與情緒調(diào)節(jié)也很重要。要學會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣對血糖的控制大有益處。

血糖異常增高的患者，主要還是由于空腹血糖受損或者是糖耐量異常而導致，可以先做口服糖耐量和塞塞胰島素檢測來明確病情，如果確定是有2型糖尿病的，可能建議患者還是需要及時的應用降糖的藥物，一般是需要服用二甲雙胍或者是格列美脲來控制患者的血糖增高情況。