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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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糖尿病患者選擇合適的運動時間段很重要，主要考慮血糖水平、身體狀態(tài)、外界環(huán)境、藥物作用以及個人習(xí)慣等因素。 1.血糖水平：一般在餐后 1 - 2 小時，此時血糖較高，運動有助于降低血糖，減少血糖波動。 2.身體狀態(tài)：避免在身體疲勞或患病時運動。比如感冒、發(fā)燒期間應(yīng)暫停運動。 3.外界環(huán)境：溫度適宜、天氣良好時運動較好。夏季避開高溫時段，冬季避免在極寒天氣外出運動。 4.藥物作用：了解所服用的降糖藥物的作用時間，避免在藥物作用高峰期運動，以免發(fā)生低血糖。 5.個人習(xí)慣：根據(jù)個人的生物鐘和日常安排，選擇能長期堅持的時間段。例如，有的人早晨精力充沛，適合晨練；有的人則晚上更有運動的動力。 總之，糖尿病患者要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的運動時間段，同時運動時要注意監(jiān)測血糖，如有不適及時停止。運動要循序漸進，持之以恒，才能更好地控制血糖，提高生活質(zhì)量。
2024-10-24 11:43
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回答2
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伍光輝 主治醫(yī)師
上海市松江區(qū)佘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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糖尿病屬于目前最常見的疾病，由于生活條件的提高，人們的飲食也在不斷往高脂肪、高熱量、高糖分的趨勢發(fā)展，因此，除了遺傳因素外，糖尿病大多是由于肥胖引起的。一般而言，糖尿病會出現(xiàn)多飲、多食、多尿、消瘦等癥狀，在治療調(diào)理上，一般可通過飲食控制和運動以控制血糖，有效的減少體重，改善病情。 總的來說，糖尿病患者通過運動控制病情是很好的方式。餐后1至2小時的體育鍛煉,有很好的降糖作用，糖尿病患者應(yīng)盡量避免長時間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時間進行運動。一般認為以早餐或晚餐后1-2小時后開始鍛煉較為適，但是，糖尿病患者一般早上不適宜進行運動，因為早晨氣溫比較低，糖尿病患者遇到冷空氣刺激血管,容易誘發(fā)心腦血管病。此外，餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,可能因延遲進餐造成血糖過低,也可能因沒有服藥而使血糖過高,所以最好把運動時間放在餐后。同時，為避免對消化系統(tǒng)的影響,體育鍛煉最好在餐后半小時之后進行。一般來說,糖尿病患者在進食1-2小時,血糖會升到最高值，然后開始緩慢下降,下次進食再回升,選擇餐后1-2小時進行運動,能通過運動快速的消耗血糖,維持血糖的穩(wěn)定。 每次連續(xù)運動的時間一般不能少于20分鐘,但不宜超過1小時。如果血糖控制不佳,有條件者可在三餐后半小時均進行20～40分鐘的適量運動,這樣有助于血糖的控制,建議每天堅持運動，有助于身體更健康。
2024-10-24 17:26
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