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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭遠(yuǎn)清 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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經(jīng)常久坐腰酸背痛，適當(dāng)散步有諸多好處，包括改善身體狀況、預(yù)防疾病等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-07-05 12:05
1.舒展筋骨：散步時如掀襯衫法等動作可拉伸脊柱，放松肌肉。
2.塑造曲線：走坡路等方式能雕琢臀腿曲線，使身材更健美。
3.促進(jìn)血液循環(huán)：增強(qiáng)心肺功能，為身體各部位提供充足氧氣和養(yǎng)分。
4.緩解壓力：放松身心，減輕精神緊張，有助于改善睡眠質(zhì)量。
5.增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性：減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。
總之，久坐后腰酸背痛，散步是一種簡單有效的改善方式，但也要注意適度，避免過度勞累。
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