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肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷，治療方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，讓受傷的肌肉得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，可減少內(nèi)部出血和腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 6.物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行輕度的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 肌肉拉傷后要及時(shí)采取正確的治療措施，注意休息和康復(fù)，多數(shù)情況下可以較好恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。