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胳膊抻傷后肌肉疼痛、活動(dòng)受限，骨頭無(wú)異常，可通過(guò)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：避免受傷胳膊過(guò)度活動(dòng)，減少肌肉負(fù)擔(dān)，為恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.冷敷熱敷：傷后 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。 3.藥物治療：可口服非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 4.物理治療：如超聲波、紅外線(xiàn)照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適量的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 胳膊抻傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，在此期間要注意保護(hù)受傷部位，按照上述方法進(jìn)行處理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過(guò)一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)好的。

考慮為軟組織受損，可以拍片檢查一下，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的，要注意休息，不可以過(guò)于勞累，不可以負(fù)重，以免再次損傷。