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登千級臺階后腳不適，可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)勞損、肌肉疲勞、乳酸堆積、姿勢不當(dāng)?shù)仍颉?1.軟組織損傷：過度運(yùn)動可能導(dǎo)致腳部軟組織拉傷，引起疼痛和腫脹。 2.關(guān)節(jié)勞損：頻繁上下臺階使關(guān)節(jié)承受較大壓力，造成關(guān)節(jié)軟骨磨損。 3.肌肉疲勞：長時間運(yùn)動使腳部肌肉過度勞累，力量和耐力下降。 4.乳酸堆積：劇烈運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸，未能及時代謝，引發(fā)酸痛。 5.姿勢不當(dāng)：登臺階姿勢不正確，加重腳部負(fù)擔(dān)。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。

你好，你說的情況，其實也就是局部浮腫引起的。考慮還是活動量太大，可以休息，局部可以用鹽水敷一敷，注意休息就可以了。