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我現(xiàn)在有70斤左右.6米還有便秘我適合做怎樣的運動能

2017-04-26 13:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我現(xiàn)在有70斤左右.6米還有便秘我適合做怎樣的運動能減肥

回答1
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任正新主治醫(yī)師

河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)科

有70斤左右.6米還有便秘，身體是偏胖的，便秘一般和不健康飲食有關(guān)。減肥最好是有氧運動，慢跑和熱瑜伽都可以，每天堅持兩個小時的有氧運動，運動一定要堅持才可以。控制飲食結(jié)合食療，不要吃太油膩高脂肪的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜，促進代謝保持大便通暢為宜，可以少吃多餐。
2017-04-26 13:26

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，這個跑步或者騎自行車都是有幫助的。一般情況下需要遵醫(yī)囑改善飲食結(jié)構(gòu)和控制飲食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物和高脂肪飲食。
2017-04-27 07:23

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主任醫(yī)師 教授

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主任醫(yī)師 教授

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