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您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。 失眠病因:焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 失眠治療:治療失眠應(yīng)該通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，失眠無(wú)法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無(wú)法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體機(jī)能障礙導(dǎo)致的受損腦細(xì)胞。中醫(yī)采用皮下穴位導(dǎo)入技術(shù)，非入侵性治療，激活大腦中樞神經(jīng)核，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，修復(fù)受損腦細(xì)胞，無(wú)需通過(guò)其他途徑吸收和轉(zhuǎn)化，在治療 過(guò)程中沒(méi)有任何風(fēng)險(xiǎn)，綠色安全。 建議:藥物治療：應(yīng)注意藥物對(duì)睡眠的影響，并作適當(dāng)調(diào)整；催眠藥有助睡眠，但不應(yīng)常規(guī)應(yīng)用，使用期不超過(guò)21～28天。

你好 失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂(lè)或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn). 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 若失眠持續(xù)或沒(méi)有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬铮詭椭∪巳胨?。首先改善睡眠再說(shuō)啊。

睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。雖然很對(duì)患者的失眠不能一下子治療好，面對(duì)失眠這個(gè)慢性疾病，需要采取持續(xù)的治療，等待情況好轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為間歇性治療。即便你還是不能入睡，你也不用擔(dān)心，因?yàn)槿艘坏┨稍诖采?，本身就是一種休息，只是你還沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)境，沒(méi)有進(jìn)入睡眠，放緩自己的心態(tài)，