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晚上睡不著，上床后無睡意，睡一覺就醒，可能是心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素所致。 1.心理：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、冥想等緩解。 2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。需治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢需進(jìn)行抗甲狀腺治療。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、喝咖啡或茶、熬夜等習(xí)慣會影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動和飲品。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如糖皮質(zhì)激素。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠睡不著，可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素治療，避免勞累情緒激動受風(fēng)寒著涼，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉

你好，根據(jù)你的描述考慮是神經(jīng)衰弱引起的情況，建議你注意休息，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，保持心情舒暢及到醫(yī)院就診檢查明確病因針對性的治療。