南昌失眠癥的治療好方法
我母親從去年開始就一直有失眠的現(xiàn)象，她現(xiàn)在晚上基本上要到2，3點才能睡的著，早上要睡到10點多才起來，人看上去無精打采的，吃了安眠藥也不見效果。請問有失眠癥怎么樣治療？
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回答1
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥. 同時能做到： ①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥. ⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響. 選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
2017-03-05 19:40
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態(tài)神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
2017-03-05 19:40
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回答3
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助理醫(yī)生
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具體療要明確一個觀念，并不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜鐘，其效果比在草地上睡小時的效果還好．有的氣功講，這是功態(tài)，其實科學的講，就是身體在平和放松中達到一種和諧狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體內部會自然調節(jié)．也就是古人講的養(yǎng)生先養(yǎng)心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態(tài)，嬰兒般的狀態(tài)，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜后會立即進入睡眠狀態(tài)，但只要人有一個虛靜放松的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下后會進入思維活躍的狀態(tài)和焦慮的狀態(tài)，所以先坐著，都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放松，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心里別著急．坐到心平氣靜，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放松，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處
2017-03-05 19:40
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