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懷孕 31 周尿碘含量偏低，可通過飲食調(diào)整、補充含碘制劑、定期復查、注意生活習慣、避免影響碘吸收的因素等來改善。 1. 飲食調(diào)整：適當增加海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食物攝入。 2. 補充含碘制劑：在醫(yī)生指導下，可選用碘化鉀片、碘酸鉀片等。 3. 定期復查：按時檢測尿碘含量，以了解補充效果，調(diào)整補充方案。 4. 注意生活習慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，適度運動。 5. 避免影響碘吸收的因素：減少食用高纖維食物，如粗糧、豆類等，因其可能影響碘的吸收。 孕婦尿碘含量偏低需要引起重視，通過綜合的方法進行補充和調(diào)整。同時，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，以確保母嬰健康。

你好，如果這個時候檢查出來，偏高的話，你平時可以選擇吃的清淡一些，多吃點素菜

你好，如果含碘比較低的話，你可以多吃一點，海苔海苔里面的含碘量是比較高的

孕婦缺碘易發(fā)生甲狀腺腫大，并影響胎兒的發(fā)育。建議補充點碘片的，平時多吃新鮮的蔬菜，水果等。