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得了腰肌勞損應盡快到醫(yī)院進行治療，注意平時不要干重體力勞動和劇烈運動，不要睡彈簧床，一定要避免長期保持一個姿勢，在日常飲食方面也要多加注意，多吃含鈣量高的食物，這樣有助于營養(yǎng)結(jié)構的平衡。建議中醫(yī)辯證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進行綜合的調(diào)理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂解難，解除病痛。祝您早日康復。

腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。一般口服藥物治療不佳，物理治療效果較好。建議您做腰肌局部的熱敷、按摩及紅外線照射，期間注意保暖，適當活動腰部，避免受涼、過度運動腰部等情況。建議到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查診斷在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行治療。

腰肌勞損是能夠痊愈的，只是治療時間相對會長些，請一定要耐心的堅持治療，免得前功盡棄。同時，平時的起居注意盡可能的保護好腰?。ㄌ貏e是拿東西走動和彎腰撿取東西的時候），床鋪不要過厚和太松軟。注意腰間的保暖。并參加有益腰肌恢復的運動。