睡不沉一有聲音就醒的話該怎么辦呢？懷孕之后經(jīng)常這樣，精神變...
睡不沉一有聲音就醒的話該怎么辦呢？懷孕之后經(jīng)常這樣，精神變得很差的，感覺都老了好多的！
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回答1
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蘇敏 主治醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
三級甲等
南部院區(qū)婦產(chǎn)科
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懷孕后因為體內(nèi)激素水平的改變準媽媽會出現(xiàn)很多身體的變化。如果睡眠不好可以睡前喝杯牛奶，聽聽輕音樂有助于改善睡眠。白天可以適當?shù)倪\動，營養(yǎng)要均衡，不能吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，定期到醫(yī)院做孕檢。注意乳頭，乳暈清潔，為以后的哺乳做好準備。
2018-08-11 16:27
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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懷孕以后的話，如果出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)的情況，建議你可以選擇睡覺，以前喝一杯桂圓水來幫你緩解，同時吃一些免疫蛋白粉，幫你提高你的身體抵抗力
2017-01-28 13:17
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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媽媽懷孕之后，如果精神變差的話那是很正常的，主要是因為孕媽媽會比較累，所以平時那一定要休息好。
2017-01-28 13:23
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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懷孕后有這種現(xiàn)象也是很正常的，晚上睡覺前你可以用熱水泡腳，喝杯溫牛奶都可以改善睡眠質(zhì)量。
2017-01-28 13:30
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽舒緩音樂，不要想太多就行的。
2017-01-28 13:37
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