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你好，如果你感覺(jué)現(xiàn)在乳房脹痛，但是沒(méi)有奶的話，那就是乳腺管還在阻塞。你可以用毛巾熱敷按摩，這樣可以促進(jìn)通暢，如果自己感覺(jué)弄不了，可以找一個(gè)催奶師，因?yàn)槟悴⒉皇菦](méi)有奶水，是因?yàn)槲怀鰜?lái)造成的，這樣長(zhǎng)時(shí)間還容易引起乳腺炎癥，引起發(fā)燒那就麻煩了。所以先用毛巾熱敷按摩看一下。

可以經(jīng)常喝點(diǎn)鯰魚(yú)湯，或者是米酒兌紅糖一起喝，也可以用豬腳和通草一起煮湯來(lái)喝，再吃點(diǎn)哺泉，哺泉是用的最好的食材，所以補(bǔ)氣血效果很不錯(cuò)的，平時(shí)還是要注意控制心情，保持心情愉快也是一種比較理想的催奶方式。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)專家，在懷孕喂奶的時(shí)候教我預(yù)防長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑妊娠紋，寶寶教育和孕期哺乳期的一些小知識(shí)，幫我解決了不少麻煩，你也去加下看看，扣號(hào)是：154190320希望對(duì)你有幫助

下奶需要多吸吮乳房，多喝湯汁類的，如魚(yú)湯雞湯鯽魚(yú)湯等，乳房漲沒(méi)有乳汁還是屬于沒(méi)有好好吸吮刺激乳房引起，讓孩子多吸吮左右交替進(jìn)行進(jìn)行，按摩熱敷乳房

可以讓寶寶多吸吸，然后多喝點(diǎn)湯湯水水，例如花生燉豬腳，河鯽魚(yú)燙等，多喝水，主要還是讓寶寶多吸吸，還有哺乳期要保持心情舒暢，心情也會(huì)影響奶量的

產(chǎn)婦可以多喝鯽魚(yú)湯，豬蹄黃豆湯羊油炒雞蛋多喝牛奶多吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西，雞湯大骨頭湯都可以下奶。同樣的事，一定要保持好心情。