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懷孕期間，鋅硒元素重要，富含鋅硒的食物有多種，食用需適量。包括動(dòng)物肝臟、瘦肉、堅(jiān)果、蛋類、豆類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝，富含鋅硒。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，鋅硒含量較高。
3.堅(jiān)果：如核桃、杏仁，是鋅硒的良好來源。
4.蛋類：雞蛋中的鋅硒有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.豆類：例如黑豆、黃豆，含一定量的鋅硒。
懷孕期間飲食應(yīng)均衡，各類食物適量攝入，以滿足營養(yǎng)需求。

你好大多數(shù)的海鮮都是寒星稀元素的比方說，海參牡蠣等等，它的鋅含量是比較多的呢？懷孕期間也可以多吃這些食物，只是海鮮的話螃蟹是不可以吃的

這個(gè)應(yīng)該你可以選擇這個(gè)時(shí)候的話，通過一些淀粉成分的一個(gè)食物，營養(yǎng)成分的話都應(yīng)該比較豐富一些吧！

其實(shí)只要飲食均勻就可以了。沒必要多吃點(diǎn)什么少吃點(diǎn)什么？可以多吃點(diǎn)水果和青菜。

寶媽要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣生冷太油膩的食物

孕期要每天飲食均衡，多吃新鮮的有營養(yǎng)的食物。