得了頸椎間盤突出應該怎么保養(yǎng)？
得了頸椎間盤突出應該怎么保養(yǎng)？頸椎間盤突出較嚴重，平時下班后會出現(xiàn)頭暈、胳膊酸痛，脖子轉動困難，經(jīng)過中醫(yī)治療好了很多，想知道日常需要怎么保養(yǎng)才行？
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回答1
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任德廣 副主任醫(yī)師
北京德勝門中醫(yī)院骨科
骨科
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注意避免損傷，因為頸部的損傷會誘發(fā)頸椎間盤突出，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生"揮鞭樣"損傷，坐座位時可適當?shù)嘏まD身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，在秋冬季節(jié)，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調溫度不能太低。
2017-01-17 12:45
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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頸椎間盤突出患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。已經(jīng)有頸椎間盤突出癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。在工作中應該避免長時間吹空調、電風扇。應當避免參加重體力勞動，提取重物等等。
2017-01-17 12:45
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要積極進行鍛煉。頸椎間盤突出的產(chǎn)生也和鍛煉不足有很大的關系，這樣會造成頸椎結構的不穩(wěn)，因此要康復的話，也要積極做鍛煉。如前屈、后身、左右旋轉等等。但是，在做這些鍛煉的時候要注意動作緩慢，一次所做的時間也要控制好，以免影響病情。
2017-01-17 12:45
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