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寶媽上班背奶，要注意吸奶設(shè)備準(zhǔn)備、存儲方式、工作環(huán)境清潔、自身飲食和作息、心理調(diào)節(jié)等。 1.吸奶設(shè)備準(zhǔn)備：準(zhǔn)備質(zhì)量可靠的電動吸奶器、消毒過的奶瓶或儲奶袋。電動吸奶器效率高，能節(jié)省時間。 2.存儲方式：吸出的母乳要及時冷藏或冷凍，冷藏一般可保存 3 天，冷凍能保存 3 到 6 個月。 3.工作環(huán)境清潔：保持吸奶環(huán)境干凈衛(wèi)生，操作前清潔雙手和吸奶設(shè)備。 4.自身飲食和作息：飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，保證充足睡眠，避免過度勞累影響乳汁分泌。 5.心理調(diào)節(jié)：上班背奶可能會有壓力，要保持良好心態(tài)，堅信自己能為寶寶提供充足的母乳。 總之，寶媽上班背奶需要多方面的注意和努力，只要做好準(zhǔn)備和規(guī)劃，就能順利地為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳。

還在母乳期需要上班的話一定得注意平時多吃的有營養(yǎng)的東西。你把奶水?dāng)D出來放冰箱存放24個小時。