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懷孕 18 周發(fā)現(xiàn)胎盤位置低，一般不建議通過運(yùn)動(dòng)來改善。此時(shí)應(yīng)多休息，避免劇烈活動(dòng)、勞累和性生活，同時(shí)要注意觀察有無陰道出血等異常情況，定期復(fù)查。 1. 休息：保證充足的睡眠，臥床休息時(shí)可采取左側(cè)臥位，有助于改善子宮胎盤的血液循環(huán)。 2. 避免活動(dòng)：不要進(jìn)行跑、跳、深蹲等劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要提重物、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 3. 禁止性生活：性生活可能刺激子宮收縮，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。 4. 注意觀察：留意有無陰道出血、腹痛等癥狀，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行 B 超檢查，了解胎盤位置的變化。 總之，胎盤位置低在孕期需要特別注意，以保障母嬰安全。孕婦要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)。

主要是平時(shí)多注意休息才可以，平時(shí)的話不能運(yùn)動(dòng)過多，然后，然后，多休息，多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)

胎盤低的話最好還是不要做運(yùn)動(dòng)了，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的，最好還是要多臥床進(jìn)行保胎呢，如果發(fā)現(xiàn)有出血的現(xiàn)象一定要及時(shí)的就醫(yī)