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從你說的情況考慮是父親失眠是有明顯的原因的,建議可以試著采用中藥來調(diào)理治療,綜合調(diào)理臟腑功能,達(dá)到治療失眠的效果.此外家人要多勸解患者,不要給自己太大的壓力,保持平和的心態(tài).

對失眠者的十點(diǎn)建議 以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者.如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠,或長期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫(yī)生進(jìn)行治療. 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過份憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時(shí)不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難.偶而失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事,到夜晚就愈難入睡. 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用. 3.保持適度運(yùn)動(dòng) 每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的. 4.睡前放松心情 睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠. 5.設(shè)計(jì)安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣. 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣. 7.睡前飲食適度 睡前如有需要,可適度進(jìn)食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠. 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠. 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購用安眠藥物.即使明天要大考,一夜失眠也不一定影響成績.而安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對人身心不利. 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效,建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣.如實(shí)在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng).此時(shí)不宜使身心過勞.如想用伏地挺身之類活動(dòng),企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反. 另外要有好的生活習(xí)慣. 首先,改掉不良習(xí)慣,培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵.小建議： 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書,吃飯； 2.睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)； 3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺； 4.體育運(yùn)動(dòng),經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠,但是,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)； 5.晚上不要喝咖啡,茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的； 6.睡覺,起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用.因此,失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺,盡量在固定的時(shí)間起床,就是在周末,休假時(shí)也要如此； 7.晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠,因此要避免晚飯過量； 8.午睡對部分人來說可能是享受,而對失眠患者來說則是不允許的.誰要是白天睡覺了,那么他就別抱怨晚上睡不著了. 失眠偏方 1, 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠. 2,豬心1個(gè),三七,蜂蜜各30克.將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜.吃肉飲湯. 3,麥仁30克,大棗15枚,甘草15克.小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗.每晚睡前頓服. 4,山楂核30克.炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑.主治心悸,失眠.（胃酸過多者忌用） 5,雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚.先將枸杞,紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次.主治失眠,健忘. 6,酸棗仁粉10克,綠茶15克.清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水.晚上睡前沖服酸棗仁粉10克.凡高血壓,心動(dòng)過速,習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用. 7,龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克,洗凈,加水煮成粥,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳. 8,干龍眼肉,芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量.將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子,龍眼肉,芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑. 9,將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95％以上. 10,茯神15克,生雞蛋黃1個(gè).茯神加一杯半水,煎成一杯.稍涼加入雞蛋,攪勻.睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長即可安眠. 11,丹參,遠(yuǎn)志,石菖蒲,硫黃各20克.共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次. 12,黨參15克,麥冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤,龍齒各30克.晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑. 13,黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂,麥冬各12克.共研細(xì)末,過篩.每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開水送服. 14,枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克.和勻,分成5份.每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲.或日飲3次,但每次不少于500毫升. 15,五味子30克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力. 16, 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克.水煎,日服2次.主治失眠,健忘,夜多怪夢. 17,胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服. 飲食治療失眠 （一）黑芝麻,桑葉,核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4—5天. （二）黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細(xì)末,每晚睡前服1次,連服1周. （三）牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯. （四）蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次. （五）五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次. （六）百合30克,芹菜根60克,煮湯,睡前服1次. （七）瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周. （八）因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果,香蕉,因?yàn)檫@些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞.然后再將鮮橘切開放在枕頭邊.其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用. 此外,睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng),不看有刺激性的書,不胡思亂想,晚飯不宜吃得過飽,不過度飲濃茶或咖啡,睡眠環(huán)境要舒適,臥室以25℃為宜,臥室光線以視物模糊為宜等,都有助于睡眠.

保持定時(shí)上床的習(xí)慣.如實(shí)在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng).此時(shí)不宜使身心過勞.如想用伏地挺身之類活動(dòng),企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反.