超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

　　病情分析： 　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。 　　指導意見： 　　失眠可由多方面原因引起，比如環(huán)境因素，睡眠習慣的突然改變、個體因素，睡前飲濃茶等不良生活習慣，軀體原因，任何原因的軀體不適均可造成失眠，精神情緒因素，持續(xù)的情緒緊張激動等也可導致失眠，還有就是某些藥物或成癮性物質(zhì)的戒斷反應。一般來說，您只需找對原因?qū)ΠY處理即可。如果是軀體上的不適可先治療軀體疾病，如果是情緒原因則需調(diào)整心態(tài)等，必要時可輔助應用某些促睡眠藥物。

　　病情分析：可能是學習與精神壓力過大導致的失眠，失眠雖然是生活中一種常見的癥狀，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理，同樣會一系列的身體與精神疾病，這類精神疾病與其它疾病一樣，都是越早治療，治愈的代價越小，最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，接受先進科學的物理療法治療，減少藥物的服用，避免抗精神類藥物對患者產(chǎn)生的副作用。 　　指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。多去鍛煉身體，食用一些有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來，才不會為了某些事情而整天胡思亂想。 　　以上是對“失眠是怎么回事?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康!

　　你好，導致失眠原因有很多，內(nèi)科疾病(如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等)、內(nèi)分泌疾病(如：更年期的失眠、月經(jīng)前期癥候群)或是作息時間不規(guī)律導致的生理時鐘錯亂所致的失眠;睡前飲用含咖啡因等的刺激性飲也可導致失眠，以上這些失眠的情況通常是暫時的，只要將導致失眠的原因去除，通常都可以恢復原本的睡眠品質(zhì)。治療失眠可自己購買安眠藥來服用，但是長期服用安眠藥容易造成習慣性、依賴性，以致於沒有服藥時根本無法自然入睡，又因為安眠藥會造成肝臟的負擔，長期服用弊多於利。 　　而通過自我訓練、飲食、作息來改善失眠或睡眠品質(zhì)不佳的狀態(tài)是最自然也最根本的辦法。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，下午后要避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等;當你在床上翻來覆去輾轉(zhuǎn)難眠時起床離開房間做些輕松活動如：看書、聽音樂、靜坐等到累了在進房間;蓮藕茶、玫瑰花茶具有安神、鎮(zhèn)靜功效，常吃可以對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用;睡前放松訓練可控制腦中的思緒逐步進入睡眠。