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孕婦缺鐵吃什么補(bǔ)的快???已經(jīng)是到晚期時候,這樣多吃什么好一...

孕婦缺鐵吃什么補(bǔ)的快啊?已經(jīng)是到晚期時候,這樣多吃什么好一些?

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    黑色食物對補(bǔ)充血液非常有效,如黑豆,真菌,海帶,海藻,頭發(fā)蔬菜等。每100克真菌含有97.4毫克鐵,每100克海藻含有54.9毫克鐵等。這些食物 適合孕婦食用,與真菌和黑豆燉雞是很互補(bǔ)的。 許多母親在懷孕期間拒絕吃動物的血液和肝臟,因為擔(dān)心他們的孩子會感染寄生蟲或細(xì)菌,或者可能不喜歡自己吃內(nèi)臟。 然而,事實上,動物的血液和肝臟中含有極其豐富的鐵,尤其是雞肝和豬肝,而動物的血液和肝臟中也含有其他微量元素,如鋅和硒,它們可以有效促進(jìn)人體對鐵的吸收。

    2018-08-06 15:32
  • 回答2

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