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妊娠貧血可通過飲食來輔助改善，如多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物等。 1.富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、動(dòng)物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉、蝦等，蛋白質(zhì)是身體合成血紅蛋白的重要原料。 3.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃、青椒等，能促進(jìn)鐵的吸收。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅(jiān)果等，有助于紅細(xì)胞的生成。 5.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，對維持神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能很重要。 總之，妊娠期間出現(xiàn)貧血，除了飲食調(diào)整，還應(yīng)定期產(chǎn)檢，監(jiān)測貧血狀況。若貧血嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。