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20 歲缺鈣選什么牌子鈣片好

2024-10-17 15:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

20歲吃什么牌子鈣片好？最近大夫說我缺鈣要吃鈣片，不知道吃什么牌子的鈣片好呢？

回答1
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李希弘醫(yī)師

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20 歲缺鈣選擇鈣片時(shí)，需考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型和價(jià)格等因素。 1.鈣含量：應(yīng)選擇鈣含量適中的鈣片，如碳酸鈣、檸檬酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，約 40%；檸檬酸鈣含鈣量約 21%。 2.吸收率：乳鈣的吸收率相對較高，氨基酸螯合鈣也有較好的吸收效果。 3.安全性：優(yōu)先選擇經(jīng)過嚴(yán)格質(zhì)量檢測、無不良添加的產(chǎn)品。 4.劑型：咀嚼片服用方便，適合大多數(shù)人；液體鈣容易吞咽，適合吞咽困難者。 5.價(jià)格：在保證質(zhì)量的前提下，可根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)情況選擇。總之，20 歲缺鈣選擇鈣片要綜合考慮多種因素。建議先咨詢醫(yī)生或藥師，結(jié)合自身情況選擇合適的鈣片。同時(shí)，也要注意飲食中鈣的攝入，多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
2024-10-18 04:29

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