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孕早期需要注意多方面事項(xiàng)，包括生活起居、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)適度、避免有害物質(zhì)以及飲食管理等。同時(shí)，在飲食上也有一些禁忌需要了解。 1.生活起居：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)。避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3.運(yùn)動(dòng)適度：可選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，但要避免跳躍、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、輻射，戒煙戒酒。 5.飲食管理：忌生冷食物，如冰淇淋；忌辛辣食物，如辣椒；忌高油高脂食物，如油炸食品；忌易致敏食物，如海鮮；忌含咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶。 總之，孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要格外注意自身的生活和飲食，如有不適或疑問，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。