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準備懷孕，準爸媽要注意的方面很多，如生活習慣、飲食營養(yǎng)、身體檢查、心理狀態(tài)、環(huán)境因素等。 1.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。適度運動，增強體質。 2.飲食營養(yǎng)：均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形，常見的有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 3.身體檢查：雙方都要進行全面的體檢，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。女性還要進行婦科檢查、性激素六項檢查等。 4.心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過大。 5.環(huán)境因素：遠離輻射、化學毒物和污染的環(huán)境。避免新裝修房屋中的甲醛等有害物質。 總之，準備懷孕是一個需要精心準備的過程，準爸媽要從各個方面做好準備，以迎接新生命的到來。