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產(chǎn)后 60 天骨盆疼可能由多種原因引起，如骨盆關(guān)節(jié)未恢復(fù)、盆底肌損傷、恥骨聯(lián)合分離、姿勢(shì)不良、產(chǎn)后勞累等。 1. 骨盆關(guān)節(jié)未恢復(fù)：產(chǎn)后骨盆關(guān)節(jié)需要一定時(shí)間恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)和功能。如果恢復(fù)不佳，可能導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏睾偷倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)恢復(fù)。 2. 盆底肌損傷：分娩過程可能造成盆底肌損傷，影響骨盆的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛。進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練有助于緩解。 3. 恥骨聯(lián)合分離：這是產(chǎn)后骨盆疼的常見原因之一。輕度分離可通過物理治療改善，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 姿勢(shì)不良：產(chǎn)后長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，會(huì)加重骨盆負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。注意保持正確的坐姿和站姿。 5. 產(chǎn)后勞累：照顧寶寶過度勞累，身體得不到充分休息，也容易出現(xiàn)骨盆疼。要合理安排休息時(shí)間。 6. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化，可能影響骨盆周圍的韌帶和肌肉，引起疼痛。一般隨著激素水平逐漸穩(wěn)定，癥狀會(huì)有所緩解。 產(chǎn)后 60 天骨盆疼較為常見，產(chǎn)婦不必過于緊張。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。