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失眠的導(dǎo)致因素很多，如生理因素、環(huán)境影響、心理因素、不良的生活習(xí)慣等。建議平時(shí)保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力，保持心態(tài)平和。適度進(jìn)行體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，不要吃興奮性的、刺激性的和不易消化的食物，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。睡前不要思慮過多，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。

你好，這種癥狀需要口服抗失眠類藥物，配合心理治療，它會(huì)隨著時(shí)間變化逐漸得到改善。平時(shí)保持良好的心情即可。

你好，你的情況，如失眠的話，建議你再去看一下精神科醫(yī)生，用點(diǎn)調(diào)整睡眠的藥物 ，平時(shí)保持良好心情，情緒不要激動(dòng)。

你好；失眠多跟長(zhǎng)期過度用腦，起居無規(guī)律，臟腑失調(diào)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，要合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。