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產(chǎn)后松弛如何恢復(fù)緊致?tīng)顟B(tài)

2016-12-12 08:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

產(chǎn)后松弛如何恢復(fù)緊致?tīng)顟B(tài)

回答1
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廖耘生主治醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

產(chǎn)后松弛的恢復(fù)涉及多個(gè)方面，包括盆底肌鍛煉、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、物理治療及必要時(shí)的手術(shù)治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.盆底肌鍛煉：通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌肉力量，如收縮和放松肛門(mén)及陰道周?chē)∪?，每次持續(xù) 5 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天進(jìn)行多組練習(xí)。
2.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬果等，有助于身體恢復(fù)。
3.生活習(xí)慣改善：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲著，保持良好的坐姿和站姿，減輕腹部壓力。
4.物理治療：可以選擇盆底肌電刺激、生物反饋療法等，促進(jìn)肌肉收縮和恢復(fù)。
5.手術(shù)治療：對(duì)于松弛嚴(yán)重且其他方法效果不佳的情況，可考慮手術(shù)，但需嚴(yán)格評(píng)估。
產(chǎn)后松弛的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2018-07-29 20:09

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回答2
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

這個(gè)時(shí)候呢千萬(wàn)不要用手去抓，可能要長(zhǎng)妊娠紋的。抹點(diǎn)橄欖油，預(yù)防一下。
2016-12-12 09:07

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回答3
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，一般來(lái)說(shuō)，大腿內(nèi)側(cè)長(zhǎng)了紅疙瘩很癢，還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下的
2016-12-12 09:14

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

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