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肩膀上肉多會(huì)影響美觀，可通過(guò)控制飲食、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、改善體態(tài)、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)療美容等方法來(lái)減掉。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐。 2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：比如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥(niǎo)等，能有效鍛煉肩部肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒。還可進(jìn)行游泳、瑜伽等全身性運(yùn)動(dòng)。 3.改善體態(tài)：糾正含胸駝背等不良姿勢(shì)，避免肩部肌肉緊張和脂肪堆積。 4.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，有助于調(diào)節(jié)身體代謝，促進(jìn)脂肪分解。 5.醫(yī)療美容：若肩部脂肪過(guò)多，可考慮抽脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇，并在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 減掉肩膀上的肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

你只能減肥了，看看能不能減掉，其實(shí)個(gè)人感覺(jué)那個(gè)地方的肉應(yīng)該減不掉吧

你好，肩膀上面的肉比較多的時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖?，肩部的運(yùn)動(dòng)，能夠減少，肩上面的肉肉。