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懷孕初期出現(xiàn)孕吐是常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整來緩解，如選擇清淡易消化的食物、少食多餐等。護(hù)理方面要注意休息、保持心情舒暢、避免異味刺激等。 1. 飲食選擇：多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果、瘦肉等；食用蘇打餅干、烤面包片等干性食物；適量喝檸檬水、姜水。 2. 少食多餐：每天分成 5 - 6 餐，避免一次進(jìn)食過多引起不適。 3. 注意休息：保證充足的睡眠，減少身體疲勞。 4. 心情調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 避免刺激：遠(yuǎn)離油煙、香水等刺激性氣味。 6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，懷孕初期孕吐需要綜合護(hù)理，孕婦要根據(jù)自身情況調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。如果孕吐嚴(yán)重，影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

懷孕初期孕吐嚴(yán)重的話可以少食多餐，多吃蔬菜水果不要吃油膩的，不要吃辛辣的，多喝一些溫開水，飲食要清淡。