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孕晚期缺鈣如何通過食療補鈣？

2024-10-17 11:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕晚期缺鈣怎樣補鈣呢？最好有食療的方法，求助各位有經(jīng)驗的寶媽。

回答1
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李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕晚期缺鈣可通過飲食調(diào)整來補充鈣質(zhì)，比如多攝入奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅果等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶及其制品富含豐富的鈣，如酸奶、奶酪等，容易被人體吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品也是鈣的良好來源，且含有大豆異黃酮，有助于鈣的吸收。 3. 海鮮類：蝦、蟹、貝類等海鮮，鈣含量較高，同時富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。 4. 蔬菜類：菠菜、西蘭花、白菜等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣，且能提供多種維生素和膳食纖維。 5. 堅果類：杏仁、芝麻等堅果，鈣含量豐富，還含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 6. 其他：還可適當食用蛋黃、黑木耳等食物來補充鈣質(zhì)。總之，孕晚期食療補鈣要注意食物的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。同時，建議定期產(chǎn)檢，以便及時了解自身及胎兒的健康狀況。如缺鈣嚴重，應在醫(yī)生指導下采取其他補鈣措施。
2024-10-17 13:33

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回答2
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何全軍醫(yī)師

上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級

外科

缺鈣就要補鈣啊，一般四個月就要開始補鈣，八個月以后根據(jù)檢查判斷是否需要繼續(xù)補鈣
2024-10-17 12:34

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