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你好，根據(jù)你所描述的情況，懷孕后要多吃有營養(yǎng)的食物，少吃涼的食物，注意休息，懷孕后服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，定期做孕期檢查。多吃維生素類的水果新鮮蔬菜多喝湯。注意勞逸結(jié)合，注意加減衣物，避免受涼感冒，最好穿平鞋，寬松的衣服等。多注意休息。

孕期是不能隨便補的哦，有需要的可以去醫(yī)院檢查看看。多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少吃多餐，少油膩，飲食要清淡，不要吃螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養(yǎng)就好了。前三個月必須吃葉酸，防止胎兒畸形。

多補充葉酸，不要吃活血的東西，尤其山楂，不僅活血還會導(dǎo)致子宮收縮。其他基本沒什么需要特別注意的。無論什么都不要過量，再好的東西過量都會有問題。

這個時候的孕婦要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜多吃含蛋白質(zhì)，比較高的食物，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩寒涼的食物。

頭三個月要健康飲食，補充葉酸，維生素b多吃肝，動物血，瘦肉，動物肝臟，豆類，應(yīng)少吃甜食，多搭配些雜糧

你好懷孕前3個月大部分都會走有早孕反應(yīng)平時的飲食多樣化，葷素搭配，就可以了，期間一定要補充葉酸的。