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孕晚期睡覺(jué)腰疼厲害，可通過(guò)調(diào)整睡姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及避免勞累來(lái)緩解。飲食上，可多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物。 1.調(diào)整睡姿：采取左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰部和腹部，減輕腰部壓力。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：尤其腰部，可使用熱水袋熱敷，但要注意溫度，避免燙傷。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮；富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。 5.避免勞累：減少長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，避免提重物。 孕晚期腰疼是常見(jiàn)現(xiàn)象，孕婦不必過(guò)于緊張。但如果腰疼嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的治療措施。

寶寶越來(lái)越大的話會(huì)壓迫到這邊的神經(jīng)，你自己的話也是能過(guò)去的都走一走。

痛的厲害，應(yīng)該是肚子太大了，入駐肚子大的時(shí)候都會(huì)要注意休息的

懷孕期間孕晚期腰痛那也是正常的，等著寶寶的越來(lái)越大，媽媽會(huì)感覺(jué)越來(lái)越累的，所以要多注意休息。