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看恐怖小說(shuō)后長(zhǎng)期失眠、做噩夢(mèng)且不敢入睡，可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、睡眠環(huán)境不佳、生活習(xí)慣不良、潛在疾病等有關(guān)。 1.心理因素：恐怖情節(jié)造成心理恐懼和焦慮，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、自我心理暗示和放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長(zhǎng)期的精神刺激影響神經(jīng)系統(tǒng)正常調(diào)節(jié)睡眠的功能。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.睡眠環(huán)境不佳：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生活習(xí)慣不良：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶等。睡前避免這些行為，建立規(guī)律的作息時(shí)間。 5.潛在疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷，可能會(huì)用到藥物如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等，具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，要擺脫這種狀況，需綜合調(diào)整心理、生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境等。若自行調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好,不必迷信?？紤]神經(jīng)衰弱,.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

失眠主要是因?yàn)橛捎趧诶圻^(guò)度，沒(méi)有休息好，或者是看到恐怖小說(shuō)刺激導(dǎo)致晚上出現(xiàn)不能安然入睡，緊張害怕的，要注意休息，避免太過(guò)勞累，可以選擇口服安神定志丸安神治療。