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科學(xué)合理的月子餐食譜有哪些？

2024-10-17 11:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

月子餐食譜？坐月子是女人一生十分重要的時刻，月子期間的飲食更是重要，科學(xué)合理的月子食譜哪里有呢？

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

科學(xué)合理的月子餐食譜應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易于消化、促進(jìn)身體恢復(fù)，包括主食、湯品、菜品、水果、點心等。 1.主食：可以選擇小米粥、糙米飯等，富含膳食纖維和B族維生素，有助于消化和補(bǔ)充能量。 2.湯品：如鯽魚湯、豬蹄湯，富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌。 3.菜品：清炒時蔬，如菠菜、胡蘿卜等，提供維生素和礦物質(zhì)。 4.水果：蘋果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。 5.點心：紅豆沙、芝麻糊等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有飽腹感。總之，月子餐的搭配要多樣化，根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和口味進(jìn)行調(diào)整，以保證產(chǎn)婦在月子期間能夠獲得充足的營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2024-10-17 13:18

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

這個一般來說的話，就平時的話，按照網(wǎng)上的那個月子餐的一個是否知道方式的話，一般來說都比較科學(xué)一些吧！
2024-10-17 13:18

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回答3
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好坐月子的期間的飲食，你可以請一個月嫂她能給你打理的很好
2024-10-17 13:18

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回答4
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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，我當(dāng)時做月子的時候是這樣的，開始10天都是和生化湯，15天后才開始進(jìn)補(bǔ)，每天都喝米酒水，喝的湯就是用中藥泡的
2024-10-18 03:13

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就醫(yī)問藥

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