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膝蓋軟骨挫傷三天半，上課爬樓腿腫了，一般軟骨挫傷也是要注意護(hù)理的，這期間最好靜養(yǎng)，不要在爬樓梯，一般的活動走路也不建議太多，不然就不容易恢復(fù)。每天用熱毛巾熱敷患處促進(jìn)血液流通，結(jié)合外用化瘀的藥物治療下，如噴霧等。不要吃辛辣生冷的食物，多喝水多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝有助于消除水腫，多吃些活血化瘀消炎作用的食物，如苦瓜、菠菜根、蘆根、油菜、蘑菇、大蒜、馬齒莧、冬瓜子等。

你好，這個情況下必須注意休息和的治療。一般情況下需要遵醫(yī)囑服用藥物和對癥治療。如果損傷的情況下需要服用藥物氯唑沙宗片和針灸按摩物理療法治療。注意休息。

你好；考慮是外傷導(dǎo)致的局部軟組織損傷，伴有腫脹和疼痛，是軟組織損傷很常見的原因，必要時進(jìn)一步檢查，配合活血化瘀的藥物跌打丸，扶他林等治療，要2-3周會完全恢復(fù)。