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扭傷后先冷敷后熱敷是常見(jiàn)處理方式，好處包括減輕腫脹、緩解疼痛、減少淤血、促進(jìn)恢復(fù)、避免損傷加重等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開(kāi)處方。
1.減輕腫脹：冷敷能使血管收縮，減少血液滲出，從而減輕受傷部位的腫脹程度。
2.緩解疼痛：冷敷降低皮溫，使神經(jīng)感覺(jué)遲鈍，有效緩解疼痛。
3.減少淤血：熱敷在 24 小時(shí)后進(jìn)行，可促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。
4.促進(jìn)恢復(fù)：熱敷能增加新陳代謝，為組織修復(fù)提供良好條件，加速愈合。
5.避免損傷加重：先熱敷會(huì)使血管擴(kuò)張，加重血液滲出和軟組織腫脹、疼痛。
總之，扭傷后的正確處理能有效減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。但如果扭傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。