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孕婦缺乏維生素 D 可通過飲食調(diào)整、曬太陽、補充劑、適當(dāng)運動、定期檢查等來補充。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、三文魚、魚肝油等。 2. 曬太陽：每天保證一定時間的戶外活動，讓皮膚接受陽光照射，有助于自身合成維生素 D。但要注意避免暴曬，尤其是夏季。 3. 補充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合孕婦的維生素 D 補充劑，如維生素 D 滴劑、維生素 D 軟膠囊、維生素 D 咀嚼片等。 4. 適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，可增強體質(zhì)，促進(jìn)維生素 D 的吸收和利用。 5. 定期檢查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行維生素 D 水平檢測，以便及時調(diào)整補充方案。 總之，孕婦補充維生素 D 要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保自身和胎兒的健康。

你好，懷孕的時候補充維生素d的話是可以的，這個時候，也可以，直接補充魚肝油。

懷孕的時候必須要根據(jù)你身體的實際情況來補充，最好是使用藥劑會更好。

你好，在懷孕期間并補充維生素d的話，這個可以多吃水果蔬菜也是可以不用擔(dān)心的，希望可以對你有幫助。