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懷孕缺鈣吃什么鈣片好？

2024-10-23 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

你們懷孕的時候吃什么鈣片？孕檢的時候發(fā)現(xiàn)有缺鈣表現(xiàn)，想快點(diǎn)補(bǔ)充。

回答1
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李希弘醫(yī)師

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懷孕時缺鈣可以通過飲食和鈣劑補(bǔ)充。飲食上多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。鈣劑方面，可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。同時要注意補(bǔ)充維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，多曬太陽。 1. 飲食補(bǔ)充：多喝牛奶，每天 500 毫升左右；常吃豆制品，如豆腐、豆?jié){；綠葉蔬菜如菠菜、油菜等也富含鈣。 2. 碳酸鈣：含鈣量高，吸收率也不錯，但可能會引起便秘，適合胃腸功能較好的孕婦。 3. 檸檬酸鈣：吸收不依賴胃酸，胃腸刺激小，適合胃酸分泌不足或胃腸功能較弱的孕婦。 4. 乳酸鈣：容易被人體吸收，但含鈣量相對較低。 5. 補(bǔ)充維生素 D：可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等獲取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 制劑。總之，孕婦缺鈣要綜合考慮自身情況選擇合適的補(bǔ)鈣方式和鈣劑。補(bǔ)鈣過程中如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，孕期補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-10-23 13:09

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