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孕婦早餐如何選擇既營(yíng)養(yǎng)又方便

2016-11-08 02:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦早餐如何選擇既營(yíng)養(yǎng)又方便

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

孕婦的早餐至關(guān)重要，需營(yíng)養(yǎng)均衡且便捷。應(yīng)注重食物的多樣性，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)警惕飲食不當(dāng)可能影響自身和胎兒健康。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，其含有人體必需的氨基酸，有助于胎兒發(fā)育。
2.富含碳水化合物的食物，如全麥面包，能提供能量，且消化吸收較為緩慢。
3.水果，如蘋果、香蕉，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.堅(jiān)果，像核桃，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。
5.酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，利于腸道健康。
總之，孕婦早餐要豐富多樣，合理搭配，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
2018-08-07 10:23

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，一般都是一杯牛奶或者一杯豆?jié){。再加上兩個(gè)雞蛋是最好的了，
2016-11-08 03:06

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回答3
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

早上起來(lái)吃豆?jié){比較好吃點(diǎn)雞蛋這些牛奶都可以補(bǔ)充的
2016-11-08 03:13

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就醫(yī)問(wèn)藥

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中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)高危難產(chǎn)疑難危重合并癥的處理,以及優(yōu)生優(yōu)育,遺傳咨詢。詳情»