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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到放松。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。
5.中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。
腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免復(fù)發(fā)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。