焦慮癥兩年多仍未愈，如何改善身心狀況
您好，自己換焦慮癥兩年多了，剛開始比較嚴(yán)重，現(xiàn)在每天極力調(diào)解，但還是很累，缺乏安全感，身體一有點(diǎn)毛病就很擔(dān)心，一想太多頭就很疼，晚上睡不安心。
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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焦慮癥是一種常見的心理障礙，患者常感到不安、擔(dān)憂、疲勞等。改善焦慮癥患者的身心狀況，需從多方面入手，包括了解疾病、調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動、合理用藥等。 1.了解疾病：焦慮癥的發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生物學(xué)、心理社會因素等有關(guān)。大腦中神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、去甲腎上腺素等，可能導(dǎo)致焦慮癥狀出現(xiàn)。 2.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 3.改善生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物。 4.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.合理用藥：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，但需遵醫(yī)囑用藥。 6.尋求支持：與親友交流，參加心理支持小組，獲取情感支持。 焦慮癥的改善需要患者自身的努力和堅(jiān)持，同時(shí)也需要家人和社會的支持。只要積極應(yīng)對，癥狀通?？梢缘玫接行Э刂坪透纳?。
2024-10-23 11:07
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，建議你要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。在治療上建議遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療。
2024-10-23 11:07
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回答3
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
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焦慮癥主要是因?yàn)殚L時(shí)間缺少溝通交流，或者是由于工作的壓力過大等引起的，它會導(dǎo)致出現(xiàn)心跳加快心慌，胸悶的癥狀，出現(xiàn)頻死感這個(gè)需要看心理醫(yī)生，可以選擇服用鹽酸多賽平等藥物治療。
2024-10-23 10:09
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
