鍛煉能否治療關(guān)節(jié)炎及如何鍛煉有效
我個人比較喜歡鍛煉，每天早晨都會去公園散步。希望可以強身健體，治療我一直以來的關(guān)節(jié)炎，平時吃藥都沒能把關(guān)節(jié)炎治療好，所以現(xiàn)在有點擔心是不是頑疾，開始有點擔心。 怎樣鍛煉可以治療關(guān)節(jié)炎
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回答1
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任德廣 副主任醫(yī)師
北京德勝門中醫(yī)院骨科
骨科
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關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，會導致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。治療關(guān)節(jié)炎可以通過適當鍛煉，如關(guān)節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練、有氧運動、平衡訓練和伸展運動等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓練：通過緩慢、有控制的關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加關(guān)節(jié)活動范圍，減輕僵硬感。 2.肌肉力量訓練：增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如股四頭肌、臀肌等，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)負擔。 3.有氧運動：如游泳、騎自行車等，能提高心肺功能，增強體質(zhì)，促進關(guān)節(jié)液循環(huán)。 4.平衡訓練：增強身體平衡能力，降低跌倒風險，減少因跌倒造成的關(guān)節(jié)損傷。 5.伸展運動：幫助放松肌肉和肌腱，改善關(guān)節(jié)靈活性。 關(guān)節(jié)炎患者在鍛煉時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果癥狀加重或出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。鍛煉應在醫(yī)生的指導下進行，結(jié)合藥物治療等綜合方法，以更好地控制關(guān)節(jié)炎。
2016-10-13 15:14
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，骨性關(guān)節(jié)炎是一種最常見的關(guān)節(jié)病變，其患病率隨著年齡而增加，骨性關(guān)節(jié)炎的主要病理改變?yōu)檐浌峭诵行宰冃院拖В约瓣P(guān)節(jié)邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質(zhì)反應性增生形成骨贅，并由此引起關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙。針對骨關(guān)節(jié)炎的治療，目前比較不錯的就是中西結(jié)合治療。
2016-10-13 15:14
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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骨性關(guān)節(jié)炎就是由于年齡增長或外傷等原因引起骨關(guān)節(jié)增生，關(guān)節(jié)腔隙減小，所以關(guān)節(jié)活動會有疼痛或彈響等癥狀。建議采用中醫(yī)經(jīng)絡理論與現(xiàn)代醫(yī)學相結(jié)合方法，在高科技超導引導下進行治療的一種方法。其治療原理是剝離松解關(guān)節(jié)粘連，緩解神經(jīng)根壓力。
2024-10-16 08:41
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