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可以去做推拿，針灸，外敷中藥，等等很多的方法都是比較效果好的，根據(jù)條件選擇其中兩種。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷引起。其能否根治受多種因素影響，如病情嚴(yán)重程度、治療方法是否得當(dāng)、日常護(hù)理是否到位、個(gè)體差異以及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1. 病情嚴(yán)重程度：輕度腰肌勞損，經(jīng)過規(guī)范治療和護(hù)理，有根治的可能。但嚴(yán)重的勞損，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，根治難度較大。 2. 治療方法：綜合治療效果通常較好，如物理治療（推拿、針灸、熱敷等）、藥物治療（非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗）、中醫(yī)治療（中藥、藥酒等）。若單一治療，效果可能不佳。 3. 日常護(hù)理：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖，適度鍛煉腰部肌肉，如小燕飛。護(hù)理不當(dāng)會(huì)影響恢復(fù)。 4. 個(gè)體差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有些人恢復(fù)快，有些人慢。 5. 基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、骨質(zhì)疏松等，會(huì)影響腰肌勞損的恢復(fù)。 總之，腰肌勞損的根治并非絕對(duì)，需要綜合多種因素?；颊咭心托模e極配合治療，做好日常護(hù)理，以促進(jìn)康復(fù)。

您好：腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。 治療腰肌勞損最好的方法就是推拿、理療，或者自己采用熱敷和烤電的方法來進(jìn)行治療，避免勞累、久坐、久站、避免受涼，最好睡硬板床。祝早日康復(fù)！