40歲男性短期記憶力差如何改善？
你好！我是江西省贛州市龍南縣的朋友，男，今年40歲，近幾年我覺得我的短期記憶力不太好，和別人交談時交談的內容要拿筆記錄下，如不記錄下過10分鐘左右后又會忘記，請問造成這種短期記憶力差的原因是什么？要如何處理？ 但我的長期記憶力似乎又可以，有的約10年前或15年前的東西還記得很牢，請問怎會這樣？如短期記憶力有長期記憶力這么好那就好了。 請問大夫如何改善（改進）我的短期記憶力？要如何處理？從而不必在和別人交談時拿出一支筆在紙上記錄，不雅觀。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許國院 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
病情分析：40 歲男性出現(xiàn)短期記憶力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏、睡眠障礙等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度使用電子設備等，會影響大腦功能。應戒煙限酒，控制使用電子設備時間。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，易導致注意力不集中，影響短期記憶。要學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦供血不足等，會影響大腦的血液循環(huán)和氧氣供應。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到阿司匹林、他汀類藥物等。 4.營養(yǎng)缺乏：維生素 B 族、鋅等營養(yǎng)素缺乏可能影響神經功能。可適當補充復合維生素 B 片、葡萄糖酸鋅口服液等。 5.睡眠障礙：睡眠不足或質量差會影響大腦的恢復和記憶功能。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 改善短期記憶力需要綜合調理，保持健康的生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。
2024-10-09 19:36
指導意見：如果是瞬時記憶差，或者是短時記憶差，出現(xiàn)這種情況的原因，大多數(shù)是因為精神狀態(tài)不好造成的，比如休息不好，精神壓力過大等。這種情況建議平時一定要注意足夠的睡眠，放松心情，減輕壓力。有必要的話可以口服一些健腦補腎丸試一試。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
你好，可以到醫(yī)院做個ct檢查一下看是不是有腦萎縮造成。早期可以表現(xiàn)為:對近期事情記憶力差，對遠期事情記憶力較好，注意休息，充足睡眠，避免勞累，平時適當看書，看報，下棋等鍛煉腦力。
2024-10-10 00:36
-
