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您好，肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)∪?、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、退變而引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的一種慢性無(wú)菌性炎癥。建議您可以采取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于中老年人。治療方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。但需注意藥物不良反應(yīng)，遵醫(yī)囑用藥。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波、電療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性，但要注意動(dòng)作規(guī)范，避免加重?fù)p傷。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩、中藥外敷等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.手術(shù)治療：對(duì)于癥狀嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)等。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人病情選擇合適的方案。同時(shí)，患者要注意肩部保暖，避免過(guò)度勞累。

1. 可用濕熱毛巾覆蓋肩周疼痛區(qū)域熱敷，溫度舒適為宜，每晚 20～30 分鐘，以促 進(jìn)局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.在發(fā)作期應(yīng)減輕持重,避免提抬重物，減小肩部活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，量力而行。 3.要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多吃富含鈣、磷，具有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物，飲食調(diào) 養(yǎng)以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)筋脈為根本，做到合理搭配、對(duì)癥進(jìn)食，飲食有度、防止偏食。根據(jù)病 情的需要還可選用藥膳、藥酒等進(jìn)行調(diào)治。